本日は

体重　75.9キロ

BMI　26.6

体脂肪率　28.1％

除脂肪体重　54.57キログラム

皮下脂肪　25.0％

内臓脂肪　10

体内水分率　51.9％

骨格筋　46.3％

筋肉量　51.84キログラム

骨量　2.73キログラム

タンパク質　16.4％

基礎代謝　1549キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 11779歩
スクワット(ほどほど) 1分 / 入浴(湯船につかる) 15分

消費カロリー 

運動時　571キロカロリー

安静時　1549キロカロリー

計　2120キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　47～125bpm

ストレス　40正常

朝食　抜き

昼食　
366kcal焼きおにぎり(醤油)1個 / 肉じゃが(1人前)(半田屋)1人前 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2.5人前 / りんご(1/4カット)0.8個 / ルイボスティ0.5杯

夕食
919kcal肉じゃが(1人前)(半田屋)0.33人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / さつまいも(60g)0.2本 / レタス(大きめ1枚)2.2枚 / りんご(1/4カット)0.25個 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / 大根の甘酢漬け1人前 / 焼きとり(ココロ・鶏ハツ)(1本)0.5本 / 真いか(1皿)(くら寿司)1皿 / ポテトコロッケ1個 / ざるそば0.33人前 / 紅茶1杯 / パイの実(1個4g)(ロッテ)4個

間食
24kcalウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)2本 / 7プレミアム ゼロサイダートリプル乳酸菌(1本500ml)(セブンイレブン)1本 / Relaxジャスミンティー(500ml)(伊藤園)4本 / 麦茶(コップ1杯180ml)1杯 / アイスコーヒー(ブラック)1杯 / コーヒー(ブラック)2杯 / ウィルキンソン タンサン レモン(500ml)(アサヒ飲料)1本

総摂取カロリー　1309キロカロリー

昼起きで朝飯抜き摂取カロリー推奨に届かない、活動量も少ない