本日は

体重　75.6キロ

BMI　26.5

体脂肪率　28.0％

除脂肪体重　54.43キログラム

皮下脂肪　24.9％

内臓脂肪　9

体内水分率　52.0％

骨格筋　46.4％

筋肉量　51.71キログラム

骨量　2.72キログラム

タンパク質　16.4％

基礎代謝　1545キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 9778歩
部屋の掃除 10分 / 入浴(湯船につかる) 10分

消費カロリー 

運動時　504キロカロリー

安静時　1545キロカロリー

計　2049キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 49~100bpm

睡眠時間5時間20分

ストレス 37正常

血中酵素　98％

朝食　
164kcalネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / おにぎり(梅)1個

昼食
1045kcal昼デニ 和風ハンバーグ(ライス・みそ汁含む)(1人前)(デニーズ)1人前 / ハーフ生ハムシーザーサラダ(1人前)(デニーズ)1人前 / 山盛りフライドポテト(1人前)(デニーズ)0.2人前

夕食
198kcal温泉卵1個 / 揚げせんべい1枚 / ヨーグルト(加糖)1個

間食
107kcalアイスコーヒー(ブラック)2杯 / ソフトクリーム カップ0.5個 / コーヒー(ブラック)2杯 / 麦茶(コップ1杯180ml)2杯

総摂取カロリー　1514キロカロリー

ドライブで昼外食も朝夕節制で摂取カロリー推奨以下、活動量少ない、お通じ無し、

結果・・お通じ無しでも体重減