本日は

体重　75.8キロ

BMI　26.5

体脂肪率　28.1％

除脂肪体重　54.5キログラム

皮下脂肪　25.0％

内臓脂肪　9

体内水分率　51.9％

骨格筋　46.3％

筋肉量　51.77キログラム

骨量　2.73キログラム

タンパク質　16.4％

基礎代謝　1549キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 6150歩
部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 45分 / 入浴(湯船につかる) 10分 / スクワット(ほどほど) 1分

消費カロリー 

運動時　520キロカロリー

安静時　1549キロカロリー

計　2069キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 46~123bpm

睡眠時間10時間14分　７７点

ストレス　37正常

血中酵素　98％

朝食　抜き

昼食
623kcalご飯(白ごはん・小盛り150g)1杯 / ソース焼きそば0.7人前 / ウインナーソーセージ(1本)1本 / りんご(1/4カット)1個 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分

夕食
751kcal温泉卵1個 / かぼちゃの煮物0.3人前 / ほうれん草のお浸し0.3人前 / マカロニサラダ(1人前100g)(神戸物産)1人前 / 明太子(一切れ)1人前 / 納豆ご飯1人前 / 肩ロース焼豚ブロック(100g当り)(丸正タケダ)0.66人前 / 白菜(1枚100g)0.33枚 / カステラ焼箱根まんじゅう(1個27g)(菊川商店)1個

間食
32kcalアイスコーヒー(ブラック)2杯 / ルイボスティ1杯 / 麦茶(コップ1杯180ml)1杯 / コーヒー(ブラック)2杯

総摂取カロリー　1406キロカロリー

昼起で朝飯抜き摂取カロリー推奨以下、活動量少ない、昨日無かったお通じあり、

結果・・７５キロ台キープ