本日は

体重　74.45キロ

BMI　26.4

体脂肪率　28.0％

除脂肪体重　54.32キログラム

皮下脂肪　24.9％

内臓脂肪　9

体内水分率　52.0％

骨格筋　46.4％

筋肉量　51.61キログラム

骨量　2.71キログラム

タンパク質　16.4％

基礎代謝　1540キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 15989歩
自転車による移動(楽な労力) 2時間16分 / 部屋の掃除 10分 / 部屋の掃除 30分 / 部屋の掃除 40分 / 調理 料理 台所仕事(ほどほど) 55分 / 調理 料理 台所仕事(ほどほど) 40分 / いろいろな家事を同時にこなす(楽な労力) 10分 / 部屋の掃除 15分 / 部屋の掃除 1時間25分 / 庭の手入れ・ガーデニング・家庭菜園 10分 / 部屋の掃除 10分 / 入浴(湯船につかる) 10分

消費カロリー 

運動時　3627キロカロリー

安静時　1540キロカロリー

計　4167キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 46~126bpm

睡眠時間7時間54分 85点

ストレス 39正常

血中酵素　98%

朝食　
108kcal茶乃美プロテイン 抹茶味(1食27g)(堀口園)1人前 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / アイスコーヒー(ブラック)1杯

昼食
324kcalおにぎり(梅)2個 / 麦茶(コップ1杯180ml)1杯

夕食
862kcal明太子(一切れ)0.5人前 / ちりめんジャコ(大さじ1杯)1杯 / ミニトマト(1個)2個 / ご飯(白ごはん100g)1杯 / シーザーサラダ1人前 / お赤飯(100g)(おこわ米八)1人前 / りんご(1/4カット)0.6個 / なすとピーマン味噌炒め1人前 / いなり寿司(2個)0.75人前 / ねぎとろ巻(1皿)(かっぱ寿司)0.5皿

間食
16kcalアイスコーヒー(ブラック)2杯 / 7プレミアム ゼロサイダートリプル ビタミン+α(1本500ml)(セブンイレブン)1本

総摂取カロリー　1310キロカロリー

節制成功にこれだけの活動量も、お通じ無しは体重増