本日は

体重　74.6キロ

BMI　26.1

体脂肪率　27.6％

除脂肪体重　54.01キログラム

皮下脂肪　24.6％

内臓脂肪　9

体内水分率　52.3％

骨格筋　46.6％

筋肉量　51.32キログラム

骨量　2.69キログラム

タンパク質　16.5％

基礎代謝　1532キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 8238歩
部屋の掃除 10分 / 草むしり 草取り 草刈り 草取り(ほどほどの労力) 4時間 / 自転車に乗る(ほどほどの速さ) 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分

消費カロリー 

運動時　1654キロカロリー

安静時　1532キロカロリー

計　3186キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数 49~112bpm

睡眠時間8時間21分  86点

ストレス　37正常

血中酵素　95％

朝食　
163kcal麦茶(コップ1杯180ml)1杯 / おにぎり(梅)1個
 
昼食
878kcal冷やしネバとろそば(1人前)(山田うどん)1.25人前 / 小ライス(1人前)(山田うどん)1人前

夕食
6kcalネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛(1日3粒)(大塚製薬)1日分

間食
40kcalアイスコーヒー(ブラック)2杯 / 麦茶(コップ1杯180ml)3杯 / 熟トマト(200ml当たり)(伊藤園)0.5人前

総摂取カロリー　1087キロカロリー

摂取カロリー大幅に足りず、畑仕事に奮闘で活動量大幅にオーバーも、お通じ無し、

結果・・体重増、明日に期待