本日は

体重　74.75キロ

BMI　26.2

体脂肪率　27.7％

除脂肪体重　54.04キログラム

皮下脂肪　24.7％

内臓脂肪　9

体内水分率　52.2％

骨格筋　46.6％

筋肉量　51.35キログラム

骨量　2.69キログラム

タンパク質　16.5％

基礎代謝　1532キロカロリー

体内年齢　50歳

歩数 2775歩
部屋の掃除 10分

消費カロリー 

運動時　161キロカロリー

安静時　1532キロカロリー

計　1693キロカロリー

ウエスト 測定しない　

心拍数　45~124bpm

睡眠時間11時間30分

ストレス 38正常

血中酵素　96％

朝食　抜き

昼食
531kcalおにぎり(梅)2個 / チキンラーメン Mini(1食20g)(日清食品)1人前 / 大豆プロテイン(ソイプロテイン)1人前 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)2人前 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛(1日3粒)(大塚製薬)1日分 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯

夕食
961kcal新潟仕込み 香ばし醤油味(1個包装)(三幸製菓)1袋 / ポトフ0.58人前 / 食パン(6枚切り)1.75枚 / レタス(大きめ1枚)1.8枚 / 7プレミアム 本鉢仕上黒すりごま(小さじ1)(セブンイレブン)1杯 / 熟トマト(200ml当たり)(伊藤園)0.5人前 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / 深煎りごまドレッシング(大さじ1杯15g)(キユーピー)1人前 / カニ風味カマボコ(1本)1本 / スライスチーズ(1枚)1枚 / サーモンの刺身0.4人前 / 小松菜と油揚げの煮浸し0.55人前 / ほっけの塩焼き(トッピングなし)0.18人前

間食
8kcalアイスコーヒー(ブラック)1杯 / ウィルキンソン タンサン(500ml)(アサヒ飲料)1本

総摂取カロリー　1500キロカロリー

昼起きで朝飯抜き、摂取カロリーは推奨に届かない、も活動量ほぼ無し、

結果‥体重増