本日は
体重 72.35キロ
BMI 25.3
体脂肪率 26.6％
除脂肪体重 53.1キログラム
皮下脂肪 23.8％
内臓脂肪 8
体内水分率 53.0％
骨格筋 47.3％
筋肉量 50.43キログラム69.7%
骨量 2.67キログラム3.7%
タンパク質 16.7％
基礎代謝 1523キロカロリー
体内年齢 48歳
歩数 2202歩
部屋の掃除 10分 / ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 20分
消費カロリー
運動時 238キロカロリー
安静時 1523キロカロリー
計 1761キロカロリー
ウエスト 測定しない
心拍数 64
VO2 MAX 48
朝食 抜き
昼食 抜き
夕食
1237kcalいなり寿司(2個)0.33人前 / レタス2枚 / さつまいもサラダ0.1人前 / アボカド(半分)1個 / ブリの刺身0.66人前 / にぎり寿司1個(イカ)1個 / にぎり寿司1個(卵)1個 / ねぎとろ巻き(1個)(ミニストップ)0.33人前 / トルティーヤ(鶏肉と野菜)0.5個 / さつま芋の天ぷら0.6人前 / りんご(半分)1人前 / ご飯(白ごはん180g)1杯 / けんちん汁1杯 / 蒸しパン（プレーン）0.22個 / 5種の最中ミックス 抹茶もなか(1個16g)(伊藤製菓)1個 / ザバス プロ ウェイトダウン〈ヨーグルト風味〉(1人前28g)(明治)1人前 / ネイチャーメイド カルシウム600mg with VitaminD(1日2粒)(大塚製薬)1日分 / ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬)1日分 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)1人前
間食
453kcalコーヒー(ブラック)2杯 / 国産小豆茶(1袋3g)(無印良品)1袋 / イヌリン(5g)(ヘルシーカンパニー)3人前 / ごぼう茶1杯 / ふわもちパンケーキ メープル&マーガリン 2個入(1袋)(ローソン)1袋
総摂取カロリー 1690kcal
１５時過ぎ起きで朝昼抜き、摂取カロリーは推奨内だが、活動量も少ない、
お通じありも結果、微増
１５時過ぎ起きで朝昼抜き、摂取カロリーは推奨内だが、活動量も少ない、
お通じありも結果、微増
